저는 평소 쌈채소를 좋아해서
즐겨찾는 편인데요.
특히 케일을 아주 좋아합니다.
큰잎이 맘에 들고 줄기,잎의 식감이
아삭거려서 맛이 좋거든요.
오늘 포스팅은
눈에 좋은 음식 케일 효능 좋은점 이라는
주제로 이야기 해볼께요.
눈에 좋은 음식 케일 효능 ?
비타민A,U,베타카로틴,루테인,폴리페놀,
미네랄,아미노산,식이섬유 등
풍부하여 영양가치가 높습니다.
항산화효과가 탁월하여 면역력을 높여주고
각종 성인병,암예방에 도움을 줍니다.
지금부터
눈에 좋은 음식 케일 효능 좋은점
자세히 정리해드릴께요.
1.눈건강 개선
베타카로틴,비타민,미네랄 등 성분이
많아 항산화효과가 탁월합니다.
특히 눈건강에 좋은 비타민A 성분이
풍부하여 원활한 혈액순환을 돕고
눈의피로,안구건조증,시력유지 등
효능이 탁월합니다.
2.고혈압예방
폴리페놀,베타카로틴,비타민 등
성분은 항산화효과가 탁월하여
혈중 콜레스테롤수치를 낮추고
혈당을 조절하는능력이 있습니다.
또한 혈액속 노폐물을 제거하여
원활한 혈액순환을 도와 각종
심혈관계질환에 도움을 줍니다.
특히 고혈압,동맥경화,고지혈증,
심장병,뇌졸증,당뇨병예방 등
효능이 있습니다.
3.항산화효과
강력한 항산화효과로
항염,항암작용을 하는데
탁월한 능력이 있습니다.
이는 면역력을 높여주어 신진대사를
활발히 하여 암세포를 억제하므로
각종 성인병,암예방에 도움을 줍니다.
4.다이어트효과
비타민,아미노산,식이섬유,미네랄
성분이 풍부하여 체중조절,
비만관리에 도움을 줍니다.
또한 비타민,식이섬유는 위를 보호하고
장을 튼튼히하여 변비예방에 효과가 있습니다.
5.피부미용개선
항비타민,미네랄,베타카로틴,폴리페놀
성분이 많아 항산화작용을 하여
노화방지,주름개선,기미,주근깨 등
각종 피부질환,피부미용에
그 효능이 뛰어납니다.
눈에 좋은 음식 케일 효능 좋은점
이야기를 하고 있는데요.
쌈으로 즐겨먹는방법도 있지만
즙을 내어 사과,당근등 함께
주스로 즐기셔도 좋습니다.