아마씨 효능 및 아마씨 먹는방법

아마씨 효능 및 아마씨 먹는방법 알아보기

각종 암예방,치료에 많이 사용되는 아마씨 효능!

"먹는 금"이라고 불릴정도로 인기가 좋은 아마씨 먹는방법!

리그난,오메가3지방산,식이섬유가 풍부한 아마씨 효능 

및 아마씨 먹는방법에 대해 폿팅할께요.

아마씨 효능?

1.암예방

오메가3지방산은 암세포를 억제하는데요.

특히 전립선암,유방암,폐암세포에 

작용하는것으로 알려져 있습니다.

2.항염작용

필수 불포화지방산(오메가3)은 피부병과 알레르기를 

억제하고 함암,항염작용을 하여 효능에 좋습니다.

3.항산화 작용

리그난성분은 항산화성분이 풍부하여 

활성산소에 의한 체내세포와 노화를 억제합니다.

특히 여성호르몬과 비슷한 작용을 하는 리그난은 

여성의 피부,건강에 아주 좋은 효능이 있습니다.

4.생리통 억제

과도하게 분비되는 여성호르몬인 

프로스타그란딘을 억제하여 

생리통에 효능이 좋습니다.

5.식이요법

불포화지방산(오메가3)은 내장 지방을 

태워 감소시키는 효능이 있습니다.

곡물중의 으뜸인 아마씨는 식이섬유 함유량이 

많아 변비예방,장건강에 많은 효능이 있습니다.

6.혈관계질환 개선

오메가3를 포함한 불포화지방산은 

동물성지방 성분과 다르게 지방이 축적되지 않으며 

혈당수치를 억제하는 효과가 있구요.

그에 따른 당뇨병 예방과 식이요법으로 좋구요.

 고혈압,관상동맥 질환에도 많은 효능이 있습니다.

7.우울증 개선

오메가3지방산은 체내에서 DHA로 전환되어 뇌의 

기억력,학습능력을 향상시키는데 효능이 있습니다.

그 외 관절염,불임증,변비,비만,

월경과다,전립선비대증,치질,폐경기증상,

협심증에 많은 아마씨 효능이 있습니다.

▶아마씨 효능 및 아마씨 먹는방법◀

아마씨 먹는방법은?

하루 1~2회 정도 티스푼으로 

씹어서 드시면 좋구요.

볶은 아마씨는 가루형태로 만들어 

두유와 함께 타서 드시면 좋아요.

식이섬유가 많으므로 그냥 드신후에는

 반드시 물을 드시면 좋습니다.

아마씨 먹는방법은 어떤게 있을까요?

씹어먹기,분말이나죽으로 먹기,

우유나두유에 타서먹기,반찬에 곁들어서 

먹기,빵만들어먹기,면요리로 먹기

그 외 식성에 따라 다양한 방법으로 드셔도 좋아요.

아마씨 효능 및 아마씨 먹는방법에 

대해 폿팅을 마칠까 합니다.

몸에 좋고 건강에 좋은 아마씨 

드시고 활기찬 하루 되세요!!!