오늘 포스팅은
내몸이 말해주는 느타리버섯 효능 5가지
이야기 입니다.
우리식탁에 자주 올라오는 값싸고
맛있는 다이어트 식품 느타리버섯은
식이섬유가 풍부하여 체중조절,몸매관리,
비만예방에 완전 도움이 됩니다.
특히 꾸준하게 섭취하면 그 효과가 아주 좋은데요.
지금부터
내몸이 말해주는 느타리버섯 효능 5가지
주제로 상세히 정리해드릴께요.
내몸이 말해주는 느타리버섯 효능 5가지 ?
1.다이어트 효과
100g 기준 25kcal 열량이 낮고
식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게
주어 체중조절에 도움을 줍니다.
또한 각종 무기질,비타민 성분이 많아
장운동을 활발히하고
숙변,변비를 예방하여
몸매관리에 효과적입니다.
따라서 양질의 단백질 공급 등
충분한 영양소를 채워주므로
건강한 다이어트 효과가 있습니다.
2.골다공증예방
풍부한 철분,칼슘은 피로감,식욕부진,
학습능력,집중력 등 증상을 완화시켜
임산부,성장기어린이,노약자,
여성 등 도움을 줍니다.
이는 영양결핍이 많은 대상에게
충분한 에너지원을 보충하여
골연화증,관절염,골다공증 예방에
그 효능이 있습니다.
내몸이 말해주는 느타리버섯 효능 5가지
3.피부미용 개선
니아신,나트륨,단백질,칼륨,칼슘 등
성분은 피부의 수분,탄력을 유지시켜주고
체내 노폐물을 배출시켜
피부미용 개선에 도움을 줍니다.
4.항암효과
나트륨,칼륨,셀레늄,비타민 등
성분이 많아 콜레스테롤 저하,혈당조절,
아미노산,효소 등 대사를
원활히 하는데 도움을 줍니다.
이는 각종 성인병,암예방에
그 효능이 있습니다.
5.면역력 향상
각종 비타민,철분,칼슘,칼륨,엽산 등
성분은 체내 노페물을 제거하고
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어
원활한 혈액순환에 도움을 줍니다.
또한 양질의 단백질을 공급하여
신진대사의 활력을 높여주어
면역력을 향상 시키는데 효과가 있습니다.
내몸이 말해주는 느타리버섯 효능 5가지
주제로 많은 도움이 되셨으면 합니다.