가을 제철음식 잘 챙겨먹으면
면역력 높이는데 많은 도움이 됩니다.
특히 버섯류는
체중조절,비만관리에
효과가 있어 인기가 많은데요.
오늘 포스팅은
이것만은 챙겨먹자! 양송이버섯 효능
주제로 이야기를 할께요.
송이과의 버섯류로 식이섬유가 풍부하고
양질의 단백질이 많아
영양가치가 매우 높은편 입니다.
각종 무기질,비타민,미네랄 영양소가
충분하여 가을철 환절기 건강에
많은 도움이 됩니다.
지금부터
이것만은 챙겨먹자! 양송이버섯 효능
주제로 상세히 정리해드릴께요.
1.비만관리
무기질,식이섬유,비타민 성분이
골고루 포함되어 체중조절에
도움을 줍니다.
또한 100g 기준 24kcal
저칼로리 고단백 영양성분으로
건강한 다이어트 효과가 있습니다.
2.면력역향상
각종 무기질,비타민C 등 영양소는
원활한 혈액순환을 도와
체내 면역력을 높여주는데
그 효능이 탁월합니다.
이것만은 챙겨먹자! 양송이버섯 효능
3.고혈압예방
각종 무기질 성분이 많아 체내
노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다.
또한 비타민D는 혈중 콜레스테롤
수치를 낮추고 혈당을 조절하여 각종
성인병,고혈압예방에 그 효능이 있습니다.
4.빈혈예방
풍부한 철분은 무기력증,피로감,
어지러움 등 증상을 완화시켜 줍니다.
이는 영양결핍으로 인한 손실이
우려되는 노약자,임산부,어린이 등
영양공급에 도움을 줍니다.
이것만은 챙겨먹자! 양송이버섯 효능
5.위장장애 개선
각종 무기질 영양소는 소화효소를
증가시켜 속을 편하게 만들어 줍니다.
또한 풍부한 식이섬유는
장내운동을 활발히 하여
숙변.배변작용을 원활히 하는데
도움을 줍니다.
따라서 소화기장애,
변비예방에 효과가 있습니다.
나의 식습관 개선~
이것만은 챙겨먹자! 양송이버섯 효능
주제가 건강관리에 많은
도움이 되셨으면 합니다.