그동안 생각지도 못했던~
파슬리 효능 알고계신가요?
각종 요리,음식 부재료만 생각해왔던 파슬리 ~
이제부터 절대 무시하면 안될 파슬리 효능 ~
오늘은 내몸이 건강해지는 파슬리 효능 주제로 시작해볼께요.
내몸이 건강해지는 파슬리 효능 ?
영양성분 :
베타카로틴,단백질,식이섬유,엽산,아연,철분,칼륨,칼슘,비타민A,B1,B2,B6,C,E 등
주요성분을 살펴보면 녹색잎에 많이 함유하고 있는 항산화물질과 비타민이 풍부한데요.
특히 주목해야할 베타카로틴 성분은 항암효과가 뛰어난것으로 많이 알려져 있습니다.
노화를 불러오는 활성산소를 제거하는데 필수영양소 항산화물질이 풍부하고 피로를 느끼게하는 젖산을 제거하는데 큰효과가 있는 비타민C 등 내몸이 건강해지는 파슬리 효능 주제로 지금부터 상세히 정리해드릴께요.
1.항암 효과
풍부한 베타카로틴,비타민C 성분은 세포의 노화를 방지하고 암을 유발하는 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과가 있습니다.따라서 각종 성인병,암을 예방하는 그 효능이 뛰어납니다.
2.간기능 개선
체내 젖산이 쌓이면 피로감,집중력저하,무기력 등 증상을 보이는데요.
비타민C 성분은 이러한 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
특히 비타민C가 가지고 있는 구연산 성분은 체내 젖산을 분해하고 제거하는것을 도와 간의 피로를 덜어주어 숙취해소,피로회복에 그 효능이 있습니다.
3.고혈압 예방
각종 무기질 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 정상적으로 유지시켜주는데 도움을 줍니다.
특히 고지혈증,동맥경화,당뇨병,고혈압예방에 그 효능이 있습니다.
4.골다공증 예방
풍부한 칼슘 성분은 치아,뼈의 주요성분으로 필수영양소 공급을 원활히하여 근골격 강화에 도움을 줍니다.특히 항암효과가 있어 관절염,골연화증,골다공증예방에 효과적입니다.
5.다이어트 효과
100g기준 31kcal 저칼로리로 체중조절에 효과적입니다.
특히 항산화물질이 풍부하여 신진대사를 원활히하고 각종 비타민 성분이 많아 에너지원을 상승시켜 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.따라서 비만관리시 건강한 다이어트 효과가 있습니다.
이제부터 무시하면 안될 내몸이 건강해는 "이것"
파슬리 효능 주제로 생각지도 못했던 이야기를 상세히 정리해드렸습니다.