오늘 이야기 주제는 ~
빈혈에 좋은 음식 피조개 효능
이야기로 시작해볼께요.
꼬막과에 속하는 피조개는 붉은색을
띄고 탄력있는 육질을 자랑합니다.
특히 이맘때면 살이 통통하게 올라
제철음식으로 많은 사랑을 받는데요.
지금부터
빈혈에 좋은 음식 피조개 효능
이야기를 시작해볼께요.
빈혈에 좋은 음식 피조개 효능
영양성분 :
단백질,레티놀,베타카로틴,엽산,인,
철분,칼슘,칼륨,비타민A,B1,B2,C,E 등
영양성분을 살펴보면
각종 무기질 성분이 풍부한데요.
이는 체내 아미노산 대사를
활발히 하여 신진대사를 원활히
하는데 많은 효과가 있습니다.
특히 어지럼증과 같은 빈혈예방에
탁월한 효능이 있는데요.
지금부터
빈혈에 좋은 음식 피조개 효능
주제로 상세하게 정리해드리겠습니다.
빈혈 예방
단백질,미네랄,비타민,무기질 등
성분이 풍부하여 피로감.집중력,
학습능력,어지럼증 등 증상을
완화하는데 많은 도움이 됩니다.
특히 철분과 비타민E 성분이 많아
체내 활성산소를 제거하고 세포 노화를
방지하여 빈혈예방에 효능이 있습니다.
다이어트 효과
100g 기준 78kcal 저칼로리
음식으로 체중조절시
많은 도움이 됩니다.
또한 저지장 식품으로 비만관리에
효과가 있고 다이어트시 부족한 영양소와
체력을 유지시켜주는데 효능이 있습니다.
눈건강 개선
베타카로틴과 비타민A 성분은
체내 활성산소를 제거하고
혈액순환을 원활히 하여
눈의 피로감을 덜어줍니다.
따라서 안구건조증.야맹증,각막연화증 등
눈건강 개선에 도움을 줍니다.
지금까지
빈혈에 좋은 음식 피조개 효능
이야기를 정리해드렸구요.
몸에 좋은 피조개 많이
드시고 행복한 한주 되세요.