몸에 좋은 파프리카 효능에 대해 알아볼께요.
여러가지 색을 띄고 있는 파프리카는
각각의 효능에 차이가 있는데요.
특히 우리 몸에 좋은 파프리카 효능은
항암,항산화성분이 많아 암예방,
노화방지,면역력강화,피부미용등
좋은 성분이 많이 함유되어 있어 건강관리,
다이어트에 빠질수 없는 식품입니다.
그럼 각각의 색이 다른 몸에 좋은 파프리카
효능에 대해 좀 더 자세히 알아볼께요.
1.빨강색 파프리카
베타카로틴,리코핀이 풍부하고 암예방에 효과가 있구요.
칼슘,인이 풍부해서 골다공증,노화방지,면역력강화,성장촉진,혈관질환 예방에 좋아요.
2.노랑색 파프리카
감기예방,피부개선및탄력에 효과가 있어요.
특히 피라진성분이 풍부해서
고혈압,심근경색,뇌경색에 좋아요.
3.초록색 파프리카
덜익은 초록색 파프리카는 철분,유기질이
풍부하며 몸에 좋은 파프리카 효능으로
비만관리,빈혈예방에 효과가 좋아요.
특히 다른 색깔의 파프리카에 비해 칼로리가 낮아
다이어트 하시는분들게 부담없이 드시기 좋아요.
4.주황색 파프리카
철분,칼슘,칼륨,비타민A,E,베타카로틴이 풍부하며
성장기아이들,눈건강,피부노화방지에도 효과가 좋아요.
우리 몸에 좋은 파프리카 효능에
대해 색깔별로 알아봤구요.
파프리카는 익혀드시기 보단
생으로 드시는게 더 좋다고 합니다.
야채나 즙으로 드시면 영양분을 그대로
섭취해서 몸 건강에 효과가 좋아요.