모과 효능 및 모과차 만드는법 알아볼께요.
일교차가 큰 요즘 환절기
건강은 잘 챙기고 계세요.?
기온이 내려가는 쌀쌀한 날씨에는
목감기에 조심하셔야 합니다.
특히 환절기에는 미세먼지와 건조한 날씨로
호흡기질환에 위험할수 있는데요.
특히 기관지,천식,콧물감기 등 질환에
노출이 될수 있습니다.
따라서 먹는 음식으로
예방,관리를 할수 있는데요.
오늘 포스팅 주제는
모과 효능 및 모과차 만드는법
이야기를 해볼께요.
모과 효능 ?
한방에서는
"맛이 시다,다리가 약하거나 몸이 붓는것,
뼈마디가 쑤시는것,위장병,쥐가 나는것,
무릎이 굳는 것을 다스린다"
라고 전해지고 있습니다.
사포닌,타닌,유기산,무기질,플라보노이드 등
항산화작용이 탁월하여 각종
항염,항암효과가 뛰어납니다.
특히 감기증상(기침,가래,편도염,
기관지염,천식,두통 등)에 효과가 있으며
성인병,암예방에 도움을 줍니다.
지금부터~
모과 효능 및 모과차 만드는법
주제로 자세히 정리해볼께요.
1.감기예방
비타민,무기질,사과산 등 성분이 풍부하여
원활한 혈액순환을 도와
면역력을 높여주는데 도움을 줍니다.
이는 항염,항암작용을 하여
각종 감기증상,염증질환 등에
효능이 있습니다.
특히 목이 건조하고 아플때
모과+생강+꿀 과 함께 섞어 드시면
효능이 탁월합니다.
2.심혈관계질환 개선
비타민 성분이 풍부하여
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고
혈액속 노폐물을 제거하여
혈당조절 및 원활한 혈액순환에
도움을 줍니다.
이는 고혈압,동맥경화,고지혈증,
당뇨병,심장병,뇌질환에
그 효능이 있습니다.
3.피부미용 개선
항비타민,플라보노이드 성분은
활성산소를 제거하는 항산화작용을 하여
노화를 방지하고 맑은 피부를
유지하는데 도움을 줍니다.
특히 여드름,알레르기피부질환,
아토피피부염 등 민감한
피부질환에 효과가 있습니다.
4.위장장애 개선
타닌,유기산,플라보노이드,무기질 등 성분은
위를 튼튼히 하고 장운동을 활발히 도와
속을 편하게 만들어 줍니다.
특히 위와 장에 유익한 세균을 증식시켜
식중독,설사를 예방하는데 도움을 줍니다.
5.피로회복
비타민,유기산,사과산 등 성분은
원활한 혈액순환을 도와
간기능 개선에 도움을 줍니다.
또한 혈중 노폐물을 제거하여
면역력을 높여주어 숙취해소,
피로회복에 효능이 있습니다.
6.뼈건강 개선
한방에서는
"뼈마디가 쑤시고 무릎이 굳는것을 다스린다"
라고 전하고 있습니다.
이는 항염,항암작용을 하여
신경통,관절염 등 통증,
염증질환에 도움을 줍니다.
모과 효능 및 모과차 만드는법 ?
모과는 끈적거리는 점액성분이 많고
딱딱한 모과를 고르는게 좋습니다.
깨끗하게 씻은후
껍질째 얇게 썰어서 햇볕에 말립니다.
말린 모과와 생강을 넣고 끓이면
몸에 좋은 모과차가 완성 됩니다.
식성에 맞게 꿀과 함께 드셔도
좋은 효능이 있습니다.
그 외 생모과를 썰어서 살짝 삶은후
설탕에 약간의 숙성을 거친후
차로 드셔도 좋습니다.
모과는 100g 기준 61kcal
저칼로리 음식으로 체중관리,비만 등
다이어트에 도움을 줍니다.
모과 효능 및 모과차 만드는법 주제로 포스팅
내용이 많은 도움 되셨으면 합니다.
피로회복에 좋은 음식 사과 효능 알고계세요?
요즘 일교차가 많아
감기예방에 주의 하셔야겠어요.
가을에는 ~
면역력이 떨어져 식욕부진,
체력저하가 올수 있는데요.
제철음식 사과를 드시면
도움이 된다고 하네요.
오늘 포스팅 주제는
"피로회복에 좋은 음식 사과 효능"으로
시작해볼께요.
사과 ?
비타민C,유기산,폴리페놀,당분,
무기질,아미노산,식이섬유,이아스파라긴산,
칼륨,철 등 포함하고 있습니다.
특히 껍질에 영양성분이 많은데요.
껍질째 드시면 그 효능이 뛰어납니다.
하루 1개씩 드신다면
항산화작용을 하여 면역력을 높여주고
감기예방,노화방지에 도움을 줍니다.
지금부터
피로회복에 좋은 음식 사과 효능
이야기를 자세히 해볼께요.
1.피로회복
항산화효과가 있는 폴리페놀 성분이
풍부하고 비타민C가 많아 면역력을
높여주는데 도움을 줍니다.
특히 사과산은 구연산의 능력을 발휘하여
원활한 혈액순환을 도와
피로회복에 효능이 있습니다.
구연산 성분은
혈중 콜레스테롤 수치를 낮추며
혈액내 노페물을 제거하여
혈액의 흐름을 월활히 하는데
탁월한 효과가 있습니다.
따라서 체내 활성산소를 제거하고
젖산이 쌓이는것을 막아주어
눈의피로,두통,해열,근육이완,손발저림
등에 많은 도움을 줍니다.
2.통증완화
각종 유기산,폴리페놀 성분은
어혈을 풀어주는데 도움을 줍니다.
이는 원활한 혈액순환을 도와
신경통,근육통에 그 효능이 있습니다.
신경을 자극하여 근육을 이완시켜 줌으로써
통증을 완화하는데 효과가 있습니다.
3.고혈압 예방
폴리페놀,칼륨성분이 풍부하여
혈중 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다.
이는 혈압을 조절하여 고혈압,
동맥경화 등에 그 효능이 있습니다.
4.당뇨병 예방
팩틴.솔비톨 성분은 혈중 당수치를
조절하는데 도움을 줍니다.
이는 혈액순환을 원활히 하고
이뇨작용을 도와
당뇨병예방에 그 효능이 있습니다.
5.변비예방
식이섬유가 풍부하여 체중관리,비만 등
다이어트에 도움을 줍니다.
이는 장내 독소를 제거하고
장운동을 활발히 하여
숙변,배변작용을 도와 변비예방에
그 효능이 뛰어납니다.
특히 속이 불편하고 소화가 안될때,
아랫배에 가스가 차고 더부룩할때
드시면 효과를 볼수 있습니다.
6.충지예방
각종 산 성분과 풍부한 과즙은
잇몸건강에 도움을 줍니다.
특히 치아와 잇몸에 각종 세균,
바이러스를 제거하는 능력이 있어
충치예방에 효능이 있습니다.
재철과일
피로회복에 좋은 음식 사과 효능
포스팅 주제가 많은 도움이 되셨길
진심으로 바랍니다.
추운 겨울에 면역력 높이는 음식 소개할께요.
갈수록 일교차가 커지고 곧~
있으면 추운 겨울도 다가오는데요.
날씨가 추워지고 기온이 내려가면
우리 몸은 자연스럽게
움츠려들기 마련입니다.
또한
각종 영양성분이 부족하여
면역력이 쉽게 저하되는
경우가 많은데요.
먹는 음식을 섭취하여
면역력을 높이는 방법에
대해 말씀드릴께요.
좀 있으면
화이트 크리스마스를 기대해도 되겠죠?
눈은 사람의 마음을 기분좋게 합니다.
다만
추운 겨울은 그닥 반갑지만은 않은데요.
영하의 날씨속에 사람의 체온은
열을 발생시키려고 노력을 합니다.
하지만
면역력이 떨어지는 계절에 체온을
따뜻하게 유지하기란 쉽지 않은데요.
겨울철 대표질환 감기는
면역력이 떨어질때 쉽게
노출될수 있습니다.
따라서
감기를 예방하고 체온을 높여주어
각종 세균과 바이러스로 부터 내몸을
지키는 방법을 지금부터 소개해드리겠습니다.
겨울에 면역력 높이는 음식 체크해볼께요.
1.생강
추운 겨울이 되면 반드시 섭취해야 하는
겨울 대표 보양식 입니다.
혈액순환을 원활히하여
신진대사를 활발히하고
기침,가래를 삭이는 효과가 있습니다.
또한
열을 올려 땀이 나게하고
붓기를 빼주는 이뇨작용을 합니다.
따라서
위와 장운동을 도와 속을 편히하고
식욕을 올려주는 등
감기예방에 효능이 있습니다.
2.마늘
면역력 높이는 음식 중에
최고라고 하는데요.
강력한 항산화효과와 항암효과,살균작용,
항균효과,혈액순환,체력증가,원기회복,해독작용,
진정효과,신경안정,알레르기피부염,당뇨병,고혈압
등에 아주 좋은 효능이 있습니다.
3.고구마
베타카로틴,식이섬유 등 성분이
풍부하여 각종 성인병예방,
면역력을 높여주는데 도움이 됩니다.
특히
식이섬유가 많아 변비예방에 좋으며
다이어트 식품으로
많은 기대를 할수 있습니다.
또한
군고구마는 겨울별미로
맛이 좋아 인기가 많네요.
4.연어
비타민D,오메가3지방산,DHA
성분이 풍부하여뼈건강,
혈액순환에 많은 도움을 줍니다.
이는
면역력을 높이는데
그 효능이 뛰어납니다.
5.울금
커큐민 성분이 풍부하여
항산화효과가 뛰어납니다.
특히
강력한 항암,항염작용으로
겨울에 감기예방은 물론 면역력을
높이는데 그 효능이 있습니다.
6.잎채소
제철음식의 채소나 야채는
면역력을 높이는 세포를 활성화하여
신진대사를 원활히 하는데 도움을 줍니다.
특히
녹색의 잎채소는
엽록소가 풍부하여
간기능개선에 효능이 있습니다.
따라서
제철야채를 꾸준히 섭취하면 면역력을
높여주는데 많은 도움이 됩니다.
그 외 겨울에 면역력 높이는 음식 ?
과메기,굴,곰보배추,시금치,연근,
유자,콜라비,감귤,낙지,순무,더덕,
도라지,홍삼,우엉 등 있습니다.
겨울에 면역력 높이는 음식 골고루
많이 드시고 겨울건강 챙기세요^^
감기에 좋은 음식 계피의효능 알아볼께요.!!!
일교차가 많은 요즘
환절기질환에 고생하는분들이 많은데요.
가을에는
면역력이 떨어져 감기에
걸리면 쉽게 낫질 않죠?
오늘은
감기에 좋은 음식 계피의효능
알아볼께요.!!!
계피 ?
계수나무의 줄기,가지,뿌리 등
껍질을 말려 사용하는데요.
향이 좋은 계피는
천연 향신료중의 으뜸입니다.
또한
시남알데히드 성분은
항암,항염효과가 탁월합니다.
동의보감[東醫寶鑑]
"오장이나 하초에 생긴 병을 치료하는 약"
이라고 전하고 있습니다.
계피는 맛은 맵고 달며
성질은 따뜻하다고 합니다.
대표적인 계피의효능은
발한,해열작용에 좋고
설사,구토증상 완화에
도움을 줍니다.
또한
소화불량,식욕부진에 효능이 있으며
관절염,체력저하,전립선염 등에
탁월한 효능이 있다고 전해지고 있습니다.
지금부터
감기에 좋은 음식 계피의효능
시작해볼께요.
계피의효능 ?
1.감기예방
맛은 맵고 달며 성질은 따뜻한 계피는
환절기질환에 도움을 줍니다.
특히
계피는 꿀과 함께 섭취하면
그 효능이 탁월한데요.
계피 반스푼,꿀2스푼을 썩어서
섭취하시면 기침,가래,코막힘 등
감기증상에 효능이 있습니다.
또한
위산조절 능력이 있어 속을 편하게 하여
위궤양,쏙스림 등 소화불량에 도움을 줍니다.
2.여성질환 개선
생리통,냉증,생리불순 등
여성질환에 도움을 줍니다.
이는
계피의성질이 따뜻하여 여성에게
좋은 약재로 널리 쓰이고 있습니다.
3.면역력 향상
계피의 주요성분은
피를 맑게하고 혈액속 노폐물을
제거하는데 도움을 줍니다.
이는
원활한 혈액순환을 도와
신진대사를 활발히 하여
면역력을 높이는데 그 효능이 있습니다.
4.관절염 예방
계피는 신경계질환에
도움을 줍니다.
특히
함암,항염효과가 있어
신경통,관절염에 그 효능이 있습니다.
그 외 계피의효능 ?
소화기질환,식중독,살균,항균작용,
당뇨병,피로회복,노화방지,심장병예방,
방광염,피부질환에 그 효능이 있습니다.
계피의효능은 꿀과 함께
드시면 궁합이 잘맞는데요.
특히
꿀 효능과 계피의효능이
더해져 많은 도움을 줍니다.
환절기
감기에 좋은 음식 계피의효능
이야기를 마칠께요.
요즘 일교차가 심할때
계피드시고 감기조심하세요.^^